要降低购买欲，可以尝试以下几种方法：
1. 做出明智购买决策：在购买一个商品之前，先考虑一下是否真的需要它，以及是否有更好的选择。给自己一些时间思考，不要盲目跟从冲动购买。
2. 制定预算计划：设定一个合理的预算，确保自己只花费能够负担得起的金额。将开支分配到固定的每月预算中，避免超出限制。
3. 避免冲动购物：尽量避免在感情低落、压力大或者无聊的时候购物。多关注自己的情绪，并寻找更健康的方式来应对这些情绪，如运动、交流等。
4. 让自己有所了解：在购买商品之前，多做一些调查研究，了解其性能、价格、品牌等信息。这样可以更好地理解自己是否真的需要该商品，并有能力做出判断。
5. 跟踪与评估：记录自己的开支，并定期评估和检查购买决策。这样可以更好地了解自己的消费习惯，并找到改进和调整的地方。
6. 寻找替代品或者借用：在购买某些商品之前，看看是否有替代品可选或者能否通过借用来满足需求。不一定对于所有物品都需要自己拥有，有时候共享或者借用可以更经济高效。
总的来说，减少购买欲望是一个长期的过程，需要自律和持久的努力。
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